diff --git a/lists.md b/lists.md
index 3917ce3..409a798 100644
--- a/lists.md
+++ b/lists.md
@@ -18,7 +18,7 @@
   - [Иностранные почтовые сервисы](#иностранные-почтовые-сервисы)
 - [Криптовалюты](#криптовалюты)
   - [Некастодиальные кошельки](#некастодиальные-кошельки)
-  - [Биржи](#биржи)
+  - [Криптобиржи](#криптобиржи)
   - [Сервисы поиска обменников](#сервисы-поиска-обменников)
 - [VPN](#vpn)
   - [VPN cервисы](#vpn-cервисы)
@@ -43,10 +43,10 @@
   - Разрешение потребуется и на покупку бумаг и недвижимости у иностранных граждан и компаний, если они приобрели эти активы у лиц из стран, наложивших санкции на Россию
 - ⛔️ Покупать ОФЗ.
 
-Не запрещено, но невозможно:
+Не запрещено российскими законами, но невозможно:
 
 - 🔴 Переводить валюту за рубеж через бОльшую часть [банков, попавших под санкции](#банки-под-санкциями)
-- 🔴 Пользоваться картами Visa, MasterCard, JCB за рубежом (с 10 марта)
+- 🔴 Пользоваться картами Visa, MasterCard, Wester Union, JCB за рубежом
 - 🔴 Расплачиваться с помощью Apple Pay и Google Pay
 - 🔴 (Временно) Покупать иностранные бумаги через [брокеров, попавших под санкции](#брокеры-под-санкциями)
 
@@ -121,19 +121,20 @@
 - Альфа-Банк
 - Московский Кредитный Банк
 - Сбербанк
-- Банка «Россия»
+- Банк Россия
 - Промсвязьбанк.
 
 ### Список надежных банков
 
-- Tinkoff
-- Банк «Санкт-Петербург»
+- Tinkoff банк
+- Банк Санкт-Петербург
 
 ### Полезные ссылки
 
 Официальные источники:
 
 1. [Список системно-значимых банков](http://www.cbr.ru/banking_sector/credit/systembanks.html/), ЦБ.
+1. [Рейтинг надёжности банков в РФ от Forbes](https://www.forbes.ru/rating/424063-100-nadezhnyh-rossiyskih-bankov-2021-reyting-forbes), Forbes.
 1. [Санкции против РФ, 2022](https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D0%BA%D1%86%D0%B8%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2_%D0%A0%D0%BE%D1%81%D1%81%D0%B8%D0%B8_(2022)), wikipedia.
 
 Полезные статьи:
@@ -205,7 +206,7 @@
 - Bitcoin Core ([сайт](https://bitcoin.org/); [PC](https://bitcoin.org/en/download)) - официальный клиент для сети Bitcoin. Гибкий, надежный, но по началу требует очень много места для первичной синхронизации.
 - Monero ([сайт](https://www.getmonero.org/); [PC](https://www.getmonero.org/downloads/#gui)) - официальный клиент, может работать без режима ноды.
 
-### Биржи
+### Криптобиржи
 
 ⛔️ На данный момент пополнение с карт **MasterCard** и **Visa** из РФ недоступно, но торги на некоторых биржах можно вести.
 
@@ -218,9 +219,11 @@
 
 ⚠️ В данный период, поскольку зачисление средств на биржи затруднено, все обменники **делают** довольно большую **наценку** относительно биржевого курса - примерно **10-25%**. Раньше эта наценка варьировалось в районе 3-4%. Смотрите, сравнивайте.
 
-- [bestchange](https://www.bestchange.ru/) - наверное, самый популярный сервис для поиска обменников - с отзывами, автоматически обновляющимся курсом и относительно большим выбором валют. В том числе содержит список бирж, которые поддерживают обмен за наличные. Также к каждому обменнику прилагается некоторая классификация: требует ли обменник верификацию (проверку карты/паспортных данных), как берут комиссию (и берут ли) и так далее.
-- [localbitcoins](https://localbitcoins.com/) - p2p-площадка для покупки BTC (Bitcoin) с поддержкой фиатных валют.
-- [localmonero](https://localmonero.co/) - p2p-площадка для покупки XMR (Monero) с поддержкой фиатных валют.
+⚠️ Использование сервисов-обменников сопряжено с повышенными рисками. Относитесь с особым вниманием к проверке репутации как обменника, так и выбранного продавца.
+
+- [BestChange](https://www.bestchange.ru/) - наверное, самый популярный сервис для поиска обменников - с отзывами, автоматически обновляющимся курсом и относительно большим выбором валют. В том числе содержит список бирж, которые поддерживают обмен за наличные. Также к каждому обменнику прилагается некоторая классификация: требует ли обменник верификацию (проверку карты/паспортных данных), как берут комиссию (и берут ли) и так далее.
+- [LocalBitcoins](https://localbitcoins.com/) - p2p-площадка для покупки BTC (Bitcoin) с поддержкой фиатных валют.
+- [LocalMonero](https://localmonero.co/) - p2p-площадка для покупки XMR (Monero) с поддержкой фиатных валют.
 
 ## VPN
 
@@ -230,8 +233,8 @@
 
 - находятся за пределами российской юрисдикции
 - устойчивые к глубокой проверке трафика
-- не ведут логов подключений.
-- возможна оплата в Bitcoin
+- не ведут логов подключений
+- возможна оплата в Bitcoin.
 
 Список надеждных VPN сервисов: